双相情感障碍(又称钟摆病)，属于心境障碍的一种类型。指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病，躁狂发作需持续一周以上，抑郁发作需持续两周以上，表现为躁狂和抑郁交替或循环混合出现。大多数双相障碍病人有反复发作倾向，部分可有残留症状或转为慢性疾病长期发作。

被诊断为患上双向情感障碍的人也许是在受极端情绪波动的摆布，但他们并不是无力回天了。药物、理疗和健康的生活方式可以帮助他们享受充实高效的生活，尤其是加上家属们的关怀和照顾，将能大大帮助患者早日走向康复，这也就是你将要看到的内容。为此，心理精神科的专家在这里介绍几种方法，希望能帮助到患者早日康复。

1、自我教育。“bipolar”这个词已经出现很久了，但它仍被广罗大众所误解(如果你需要证据，听听福克斯新闻评论员具有进攻性的解读，他认为双向情感障碍不过是一时潮流，是设计来戏弄残疾系统的)花点时间来学习何为“失调”，你会更能理解你朋友正在经历的煎熬。好的资源有：国家心理卫生研究所，抑郁症和躁郁症支持联盟，还有国际双向情感障碍基金会等。

2、接受他们情绪的起伏波动。躁狂的时候，双向情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中;而低落的时候，他们可能就会觉得好像失去了自己再社交圈子中的价值，因为他们不再有趣。不要施加这种压力，让你的朋友知道，不管他们情绪高昂还是低迷，你都在那里陪着他们，并帮助他们走向中间过渡带。

3、倾听。支着耳朵同情地倾听，让他们知道，你并不期待他们摆出一张勇敢的脸。问问他们过得如何，真诚地倾听。如果他们提起自残，要认真对待，确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。

4、表达你的同情，但收起你的遗憾。没有人想听到“我为你感到抱歉”。他们想做的是意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他们面对挑战。

5、不要说“冷静下来”或者“高兴起来”。当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。

6、理解情感障碍不是他们自己带来的。你的朋友并不是自己选择要患有双向情感障碍。这既不是性格缺陷也不是弱点。相反，研究指出这是很多因素综合作用导致，包括基因、环境和大脑结构。这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人，不管你的建议是有多善意。

7、当他们表现得不像是你想交的朋友时，多理解他们。双向情感障碍患者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时，如果你不了解他们情绪的源头，那些行为可能会被当做是对你的冒犯。尽量给些耐心和理解，就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。记住让他们感到沮丧的是情绪的失调，而不是你。

8、鼓励健康的生活方式。吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，这些可以帮助你的朋友最大化地控制自己的情绪失调。他们不需要你表现得像他们的保姆一样，但他们的确需要一个能与他们分享健康的活动的朋友，而不是沉迷于party的朋友，尤其是因为沉迷与双向情感障碍通常紧密相关。

9、如果你的朋友不吃药了也不要生气。他们可能深受药物副作用的折磨——镇静、体重增加、情绪迟钝和性功能障碍，就举几个例子。或者他们把自己的抑郁归责于药物，尽管那跟药物没有关系。他们不需要你对他们说“NO”。你希望让他们回归治疗，那就对他们正在经历的保持理解，直接鼓励他们预约自己的治疗师。

10、保持联系。当一个朋友患了糖尿病或者癌症，我们都知道一般做法——看望、寄慰问卡，送饭。但当疾病是心理上的时，我们就不知道该做什么了。那些正在挣扎的朋友可能觉得很孤独，觉得被遗弃了，这时你能做的最有力的事情就是与他们保持联系，不管有多简单——顺道看看他们，捎个信，如果他们住院了去看望他们，拥抱他们，为他们做点饼干，告诉他们你会陪着他们一起。

11、不要放弃他们。时常提议一起去做点什么，如果在最后一秒他们不去了也要理解。你的朋友可能不能一直兑现他已经接受了的邀请，但他们希望你会一直邀请他们。

专家提醒：临床上，每个双相情感障碍患者的病情和病因也不尽相同，不要轻信那些小偏方，治疗双相情感障医院进行治疗。如果出现双相情感障碍的症状，建议及时咨询心理精神科医生分析情况，医院治疗，只要经过科学的治疗及护理，双相情感障碍是可以治愈康复的。

●有趣●有营养●有深度

的文章都在这里

▼

?《关爱心理健康我们在行动》公益活动正式启动

?[喜讯]名医工作室启动，看心理精神科专家有门路啦！

?专家访谈

精神疾病的防治常识

?焦虑症危害这么大，教你几招有效的防治方法

?心理精神疾病，按时复诊是痊愈的关键!(解读误区）

?叶诗文患中度抑郁

你可能不知道的十种抑郁症表现

?心理治疗对焦虑障碍有效吗?

?科普｜抑郁和狂躁生与死的交融

?专家讲解：强迫症的几点注意事项

?专家揭密：精神病复发的9个“蛛丝马迹”!

如需了解更多《关爱心理健康我们在行动》公益活动内容，滑到底部，点击左下角“阅读原文”即可。

◆◆◆◆◆

点击“阅读原文”获取公益活动更多精彩

赞赏

长按







































夏季白癜风治疗
北京看白癜风哪家医院权威


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.pkbmv.com/zzysm/8197.html